Wat houdt een Do-in yogales nou precies in ?

Kinderen maken met deze vorm van yoga op speelse wijze kennis met:

- traditionele yoga-strekkingen
- beweging - met of zonder muziek
- ademhalingsoefeningen in combinatie met spel
- mindfulness-oefeningen voor reflectie.

Do-in yoga is ook een manier om naar binnen te keren. Zo leert het kind dat het ook tot rust mag komen. Hierbij is de volgende stretch ideaal:

Ook is er ruimte voor interactieve momenten met andere kinderen via spel en/of muziek én het delen van ervaringen.

Door regelmatig yoga te doen kan een kind zich vitaal én ontspannen voelen en zit het vaak lekkerder in z'n vel. Er zijn verschillende studies die aantonen dat het angst- of stressniveau van kinderen verminderd wordt door yoga.

Inhoud lessen
De do-in oefeningen komen vanuit Japan (en China) en zijn net even anders dan de oefeningen uit 'hatha' yoga dat uit India komt. De oefeningen worden vertaald naar de ervaringswereld van een kind. Voor het versterken van de ademhalingstechniek houdt het kind bijvoorbeeld een veertje in de lucht door de kracht van de adem. Kinderen leren zich bewuster te worden van de ademhaling. Tijdens de oefeningen wordt yoga en spel met elkaar afgewisseld. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan interactie via groepsvragen over dagelijkse dingen of emoties.

Over trainer Merel
Vanaf mijn 17e heb ik lang aan aikido gedaan en daardoor ben ik al vroeg bekend geraakt met de Japanse cultuur. Tijdens de warming-up van aikido is het gebruikelijk Japanse strekkingen te doen en veel oefeningen komen terug in Do-in yoga. Het allerleukste vond ik het assisteren bij de aikidolessen voor kinderen (in Leiden).

Van 2005 - 2010 studeerde ik aan de NSKS in Den Haag en hier heb ik ook mijn Do-in yoga training gedaan. In 2018 heb ik de "Do-In Kids"-cursus gevolgd bij de Do-in School in Roelofarendsveen, waar Claudia en Paula de training met veel passie en plezier geven. Deze cursus werkte erg aanstekelijk om hier echt mee aan de slag te gaan: zo inspirerend! Na een aantal jaar vooral les gegeven te hebben aan volwassenen, geef ik sinds begin 2022 ook wekelijkse kinderyogalessen.

Praktische informatie voor Kinderdagverblijven / Scholen
Yinspire biedt workshops aan op kinderdagverblijven, scholen en BSO's. Het idee is dat de pm'ers / leerkrachten zélf getraind worden om kinderen hierin te onderwijzen. Herhaling is essentieel voor een kind: bied hiervoor bijvoorbeeld elke dag - of een aantal keer per week - een yoga-kwartiertje aan en bekijk welk effect het op de kinderen heeft!

Via een workshop van 1,5 uur leert de medewerker hoe hij/zij samen met de kinderen leuke en ontspannende yoga oefeningen kan doen. Deze bewegingen zijn geschikt om regelmatig terug te laten komen en kunnen worden aangepast aan alle leeftijden.

Yoga en Creativiteit
Het is tevens mogelijk om de yoga-workshop te combineren met muziek of creativiteit. Hiervoor werkt Merel samen met verschillende professionals, waaronder Eliza Does van Humming Pencil . Zij werkt als Kunstzinnig Therapeut en gebruikt hierbij onder andere tekentechniek en klankschalen. Heel indrukwekkend, ook voor kinderen!

Contact
Neem vrijblijvend contact op en vraag een gratis kennismakingsgesprek aan. Dit kan online of op locatie en duurt ongeveer 30 minuten.

So what exactly is Do-in Yoga?

Kids get introduced to yoga in a playful way. A few exercises:

- traditional stretches
- moving exercises - with or without music
- breathing techniques combined with play
- mindfulness exercises for reflection.

Do-in Yoga also offers calming exercises where kids can find their "standby button"... just for a little while. :)

At last there's plenty of time for interactive moments & play, so kids can bond with others and share their experience in a safg.

Content of the workshop
With r egular practice children will feel vital, happy and relaxed! The Japanese exercises come from ' Makko Ho ' stretches, and are translated to playful exercises for kids. During class kids can enjoy calming and playful exercises. An example: give a child a feather and let it use the breath to keep blowing the feather up in the air. Like this exercise there are many playful breathing techniques. Children are also invited to interact with each other during the workshop.

About the instructor
Merel has trained aikido for a long time and has become adjusted to Japanese stretches and culture from when she was 17 years old. She studied Zen Shiatsu, a Japanese therapy from 2005-2010 and she is still learning and developing her knowledge. At the Dutch School for Classical Shiatsu (& Do-In) she also learned how to practice Do-in.
Later she followed a course "Do-In Kids" at the Do-In School in Roelofarendsveen to learn how to teach children. She learned from two inspiring and experienced teachers, Claudia and Paula. The tools she's learned are integrated in her classes, and because of this training she realised that teaching kids is one of her passions. Besides teaching kids she teaches Do-in Yoga for adults in and around The Hague area, and she is also busy with another passion: treating horses with Shiatsu (equine shiatsu).

Practical info for Child Care Companies / Schools
Yinspire can train your staff in how to offer Do-in Yoga on a daily base. Kids love repetition, which is also very important for their development. In order to start the day in a relaxed manner, your staff can do the simple exercises in only 15 minutes a day!

During a 1,5 hour workshop your staff can learn extensive techniques and background information: what effect do some exercises have on the emotions or state of a kid? The variety of exercises can help to offer some new movements/ techniques every day, in order to let the children stay motivated.

Yoga & Creativity

It is possible to book a combined Yoga & Art workshop. Merel works together with different professionals, among whom Eliza Does from Humming Pencil . Together we offer a unique workshop where children can experience joy combined with yoga, play, sound AND creativity.

Contact
Please feel free to contact Yinspire for more information. In a meet & greet of around 30 minutes we can discuss the possibilities, and location, etc. This can either be online or at your location.