Wat is Do-in yoga?


Do-in Yoga is een down-to-earth yoga vorm waarbij er balans ontstaat van binnenuit. Via meditatie, strekkingen en bewustwording van de adem laten we ontspanning toe. De oefeningen hebben hun oorsprong in Azië (met name Japan & China). Do-in strekkingen worden ook wel vergeleken met 'Tao Yin', een taoïstische yogavorm. Hierbij ligt de focus op het begeleiden van de 'Qi' (energie) door lichaam en geest. Do-in yoga biedt verschillende oefeningen, waaronder:

- meditatie
- meridiaan-strekkingen
- losklop-oefeningen
- ademhalingsoefeningen
- zelfbehandeling / drukpuntmassage.

Tijdens een Do-in yogales heeft elke stretch invloed op een meridiaan/energiebaan. Deze meridianen zijn ieder gekoppeld aan een orgaan of functie in het lichaam. Doen we de oefeningen regelmatig, dan voelen we ons lekkerder in ons vel. Tijdens de lessen is er ruimte voor aanpassingen: ieder zit anders in elkaar en het is belangrijk naar ons eigen lichaam te luisteren. De beste beoefenaar daagt zichzelf uit maar respecteert zijn of haar eigen grenzen. Na de oefeningen volgt er een eindontspanning zodat het lichaam kan herstellen en opladen.

Regelmatige beoefening van Do-in yoga stimuleert een opgeruimde en gefocuste geest en vitaliteit in het lichaam. Traditioneel gezien heeft Do-in yoga een directe link met oosterse geneeswijzen als shiatsu en acupunctuur. Deze behandelmethodes richten zich ook op het verbeteren van de energie-doorstroming in het lichaam. Do-in valt onder de zachtere vormen van yoga waarbij de focus met name ligt op vitaliteit en ontspanning. Zo nu en dan worden er ook partner-oefeningen voorgedaan, zoals over de voeten wandelen of stretches waarbij je elkaar helpt in de houding te komen.
 

"Na een les met Merel voel ik ontspanning, de energie stroomt beter, en ik kan zelf op punten drukken om blokkades te verlichten. Heerlijke balans tussen uitleg en stilte, tussen leren en voelen."  - Manon de C.

"Merel heeft mij met Yin Yoga kennis laten maken. Zij zit vol kennis die ze met je deelt tijdens de oefeningen. Het is fijn te weten waar elke oefening voor dient zodat je weet welke winst er voor je gezondheid te halen valt.

 

Geen les is hetzelfde, Merel richt zich elke keer op een ander aspect van lichaam en geest. Ik heb haar lessen als zeer leerzaam en positief ervaren!" - Eva van der A.

Workshops

Interesse in een Do-in workshop of event op locatie?
Voor groepen biedt Yinspire Do-in Yoga workshops. Deze training duurt 1 à 2 uur en kan naar wens aangepast worden. Er kan dieper ingegaan worden op theorie of juist meer ruimte gegeven worden aan praktische oefeningen. Hiernaast zijn er bijvoorbeeld partner-stretches die ingebouwd kunnen worden in de workshop. Neem contact op voor meer informatie en maatwerk te bespreken.

Yoga in de Kinderopvang
Voor pedagogisch medewerkers in de Kinderopvang biedt Yinspire tevens trainingen aan in Do-in Yoga voor Kinderen. Kijk voor meer info op: Kinderyoga in de Kinderopvang.