De kinderyoga-oefeningen bij Yinspire komen vooral uit Japan. Het is een mix aan oefeningen, vertaald naar de belevingswereld van een kind. Zo zijn er ademhalingsoefeningen en strekkingen in het teken van de 5 elementen, als rood voor Vuur en geel voor Aarde.
Kinderen maken tijdens de yogales op speelse wijze kennis met:
- yoga-strekkingen
- beweging met of zonder muziek
- ademhalingsoefeningen in combinatie met spel
- interactieve oefeningen, waarbij delen centraal staat
- simpele mindfulness-oefeningen.
Bewustwording
Kinderen leren zich bewuster te worden van de ademhaling. Kids Yoga is een manier om naar binnen te keren. Zo leert het kind dat het ook tot rust mag komen. Er is ruimte voor interactie met andere kinderen via spel en tijdens het delen van ervaringen. Door regelmatig yoga te beoefenen kan een kind zich vitaal en ontspannen voelen. Er zijn verschillende studies die aantonen dat het angst- of stressniveau van kinderen verminderd wordt door yoga. Overige effecten van kinderyoga:
- Socialer gedrag naar omgeving
- Vergroten van zelfvertrouwen
- Rustiger in gedrag
- Toename in concentratie
- Diepere slaap.
Workshops
De Kids Yoga workshops zijn momenteel op basis van inschrijving voor kinderen in de leeftijd van 7 tot en met 11 jaar. Dit kan op locatie of bijvoorbeeld in een studio van de Leidse Balletschool.
Aanmelden
Heb je een vraag over kinderyoga of wil je graag een workshop inplannen? Neem dan gerust contact op!
Over trainer Merel
Vanaf mijn 17e heb ik lang aan aikido gedaan en daardoor ben ik al vroeg bekend geraakt met de Japanse cultuur. Tijdens de warming-up van aikido is het gebruikelijk Japanse strekkingen te doen en veel oefeningen komen terug in Do-in yoga. Het allerleukste vond ik het assisteren bij de aikidolessen voor kinderen (in Leiden). Hiernaast beoefen ik vanaf 2001 yoga.
In 2016 begon ik met lesgeven in yoga, na een uitgebreide shiatsu en Do-in Yoga training aan de NSKS in Den Haag. Aanvullend daarop volgde ik een training Yin Yoga en Boxing Yoga. In 2018 volgde ik de "Do-In Kids"-training bij de Do-in-school in Roelofarendsveen, waar Claudia Heijdel en Paula den Boer de training gaven. Deze cursus werkte erg inspirerend om met de oefeningen aan de slag te gaan. Dat werd pas vanaf 2022, toen ik startte met de wekelijkse Do-in Kids lessen. Hiernaast heb ik een workshop Yoga in de Kinderopvang ontwikkeld, zodat pedagogisch medewerkers dit kunnen integreren in de dagelijkse activiteiten met de kinderen. Naast yoga zijn dans en muziek mijn grote passies en kom ik graag in de natuur om te ontspannen en op te laden.
In ENGLISH: So what exactly is Do-in Yoga for children?
During a Do-in Yoga class kids will have a chance to do:
- traditional stretches
- moving exercises with or without music
- interactive play and sharing their experience with the other kids
- breathing techniques combined with play
- mindfulness exercises for reflection.
Yoga is also a way to turn inward. This way, the child learns that it is okay to relax in between daily activities. With the interactive exercises children can express themselves and play, alternated with sharing their experiences with the other kids.
With regular yoga practice, a child can feel vital and relaxed and can have a more positive mood. There are several studies that show that yoga can reduce the anxiety or stress level of children.
Kids Yoga workshops
Would you like to organise a yoga workshop for kids in the age of 7-12 years old? Please leave a message by using the contact form or send an e-mail.
About the instructor
Merel has trained aikido for a long time and has become adjusted to Japanese stretches and culture from when she was 17 years old. She started practicing yoga in 2001, and after a Shiatsu & Do-in Yoga training at the NSKS in The Hague, she started teaching Yoga in 2016.
In 2018 she followed a "Do-In Kids" training at the Do-In School with the inspiring teachers Claudia Heijdel and Paula den Boer. The tools she's learned are integrated in her classes, and because of this training she realised that teaching kids is one of her passions. In 2022 she started teaching weekly Kids Yoga classes. She also developed a Yoga programme for Childcare workers, so the can help implement yoga into their daily activities with the kids.