Kids Yoga
ENGLISH BELOW
De kinderyoga-oefeningen bij Yinspire komen vooral uit Japan. Het is een mix aan oefeningen, vertaald naar de belevingswereld van een kind. Voor het versterken van de ademhalingstechniek houdt het kind bijvoorbeeld een veertje in de lucht door de kracht van de adem. Ook worden de oefeningen gekoppeld aan kleuren en elementen, als rood voor Vuur en geel voor Aarde.
Kinderen maken tijdens de yogales op speelse wijze kennis met:
- traditionele yoga-strekkingen
- bewegingen met of zonder muziek
- ademhalingsoefeningen in combinatie met spel
- interactieve oefeningen, waarbij delen centraal staat
- mindfulness-oefeningen voor reflectie.
Bewustwording
Kinderen leren zich bewuster te worden van de ademhaling. Kids yoga is een manier om naar binnen te keren. Zo leert het kind dat het ook tot rust mag komen. Er is ruimte voor interactie met andere kinderen via spel en tijdens het delen van ervaringen. Door regelmatig yoga te beoefenen kan een kind zich vitaal en ontspannen voelen en zit het kind lekkerder in zijn vel. Er zijn verschillende studies die aantonen dat het angst- of stressniveau van kinderen verminderd wordt door yoga.
Aanmelden
Wil je je kind aanmelden voor Kids Yoga in Leiden Centrum? Neem dan contact op via e-mail of via het contactformulier,
Over trainer Merel
Vanaf mijn 17e heb ik lang aan aikido gedaan en daardoor ben ik al vroeg bekend geraakt met de Japanse cultuur. Tijdens de warming-up van aikido is het gebruikelijk Japanse strekkingen te doen en veel oefeningen komen terug in Do-in yoga. Het allerleukste vond ik het assisteren bij de aikidolessen voor kinderen (in Leiden). Hiernaast beoefen ik vanaf 2001 yoga.
In 2016 begon ik met lesgeven in yoga, na een uitgebreide shiatsu en Do-in Yoga training aan de NSKS in Den Haag. Aanvullend daarop volgde ik een training Yin Yoga en Boxing Yoga. In 2018 volgde ik de "Do-In Kids"-training bij de Do-in-school in Roelofarendsveen, waar Claudia Heijdel en Paula den Boer de training gaven. Deze cursus werkte erg inspirerend om met de oefeningen aan de slag te gaan. Dat werd pas vanaf 2022, toen ik startte met de wekelijkse Do-in Kids lessen. Hiernaast heb ik een workshop Yoga in de Kinderopvang ontwikkeld, zodat pedagogisch medewerkers dit kunnen integreren in de dagelijkse activiteiten met de kinderen. Naast yoga zijn dans en muziek mijn grote passies en kom ik graag in de natuur om te ontspannen en op te laden.
Do-in Yoga for Kids
In ENGLISH: So what exactly is Do-in Yoga for children?
During a Do-in Yoga class kids will have a chance to do:
- traditional stretches
- moving exercises with or without music
- interactive play and sharing their experience with the other kids
- breathing techniques combined with play
- mindfulness exercises for reflection.
Yoga is also a way to turn inward. This way, the child learns that it is okay to relax in between daily activities. With the interactive exercises children can express themselves and play, alternated with sharing their experiences with the other kids.
With regular yoga practice, a child can feel vital and relaxed and can have a more positive mood. There are several studies that show that yoga can reduce the anxiety or stress level of children.
Kids Yoga in Leiden
Would your child love to learn yoga and do you live in or near Leiden City Centre? Please contact Merel by sending an email or by using the contact form.
About the instructor
Merel has trained aikido for a long time and has become adjusted to Japanese stretches and culture from when she was 17 years old. She started practicing yoga in 2001, and after a Shiatsu & Do-in Yoga training at the NSKS in The Hague, she started teaching Yoga in 2016.
In 2018 she followed a "Do-In Kids" training at the Do-In School with the inspiring teachers Claudia Heijdel and Paula den Boer. The tools she's learned are integrated in her classes, and because of this training she realised that teaching kids is one of her passions. In 2022 she started teaching weekly Kids Yoga classes. She also developed a Yoga programme for Childcare Workers, so the can implement yoga into the daily activities with the kids. Besides yoga she loves to dance, cook and to be in nature to relax and unwind.
