Do-in Yoga

Do-in Yoga is een down-to-earth yoga vorm waarbij er balans ontstaat van binnenuit. Via meditatie, strekkingen en bewustwording van de adem laten we ontspanning toe. De oefeningen hebben hun oorsprong in Azië (met name Japan & China). Do-in strekkingen worden ook wel vergeleken met 'Tao Yin', een taoïstische yogavorm. Hierbij ligt de focus op het begeleiden van de 'Qi' (energie) door lichaam en geest.
Meer... 

EN - The traditional Japanese stretches in Do-in yoga are based on exercises done by Asian monks, and are also called 'Makko Ho'. With these six basic stretches Merel offers a diversity of yoga exercises, combined with Kiko flowing moves (also known as 'Qigong') and meditation. This ancient knowledge has been spread throughout the west and many see the advantages of these simple exercises. The practice induces a vital and supple body and with regular practice we tend to feel relaxed. This yoga type is very accessible for all, for young and old, beginner and more experienced.

The word 'Do-in' can mean many things in Japanese. The Japanese master Masunaga Shizuto explained it as a way to channel the energy of heaven and earth through the human body; to increase vitality within us.

Yin Yoga

Yin Yoga is een unieke manier om spanningen los te laten die we opbouwen in ons dagelijks leven. Door eenvoudige yogahoudingen langer aan te houden en gebruik te maken van de adem en een moment van stilte, kunnen we Yin Yoga zien als een vorm van yogameditatie. Een houding kan 1,5 tot 5 minuten worden aangehouden. Merel combineert de houdingen met vloeiende bewegingen ertussen. Als we de stretches en de zwaartekracht het werk laten doen, reageert ons lichaam met een verbeterde doorstroming van energie, soepele spieren en een gevoel van meer ontspanning en focus.

EN - Yin Yoga is a unique way to release tensions that we build up in our daily lives. By holding simple yoga poses while being seated or lying down, we could see Yin Yoga as a way of yoga meditation. A pose can be held 1,5 to 5 minutes. Merel combines these long stretches with flowing moves in between. If we allow the stretches and gravity to do its work, our bodies react by an increased energy flow, supple muscles and a feeling of being more relaxed and awake at the same time. 
 

Kids yoga

De kinderyoga-oefeningen bij Yinspire komen vooral uit Japan. Het is een mix aan oefeningen, vertaald naar de belevingswereld van een kind. Zo zijn er ademhalingsoefeningen en strekkingen in het teken van de 5 elementen, als rood voor Vuur en geel voor Aarde. Muziek kan helpen voor meer ontspanning of juist om er actief op te bewegen! Sommige yogahoudingen worden iets langer vastgehouden, tot 7 ademhalingen. Na een yogatraining kan een kind zich meer ontspannen voelen en tevens open, interactief en creatief. Meer...

EN - Children are designed to play and move. Do-in yoga for kids can help them to stretch and move their bodies. De yoga trainings Merel offers are infused with six simple, traditional Japanese stretches, combined with moving, breathing and interaction. The 5 elements also play a role, where Fire has a red colour, and Wood is green! The music guides them to become more relaxed or to be active and move! Some of the stretches can be held a bit longer, up to 7 breaths. After a yoga training kids generally feel more relaxed, open, interactive and creative. 

Kinderyoga in de Kinderopvang

Yinspire biedt workshops aan in de Kinderopvang voor kinderen van 6 - 11 jaar. Pedagogisch medewerkers weten zelf vaak al heel goed wat kinderen leuk vinden. De training is een aanvulling hierop, zodat ze extra tools hebben om te gebruiken tijdens dagelijkse activiteiten. Herhaling is essentieel voor het kind: bied hiervoor bijvoorbeeld elke dag of een aantal keer per week een yoga-kwartiertje aan en bekijk welk effect het op de kinderen heeft! Via een workshop van 2 uur leert de medewerker hoe hij/zij samen met de kinderen leuke en ontspannende yoga oefeningen kan doen. Deze bewegingen zijn geschikt om regelmatig terug te laten komen en kunnen worden toegepast op de BSO.

meer info...

EN - Yinspire offers trainings for professionals in Childcare organisations for kids in the age group 6 - 11 years old. The knowledge that is shared during a Do-in Kids Yoga training can be a great addition to a working day with kids! Repition is key with kids, so feel free to integrate Do-in Yoga for 15 minutes a day and see what effect it has on the kids. In a 2-hour workshop the professionals get to practice the relaxing stretches ánd moving exercises that Do-in Kids Yoga offers. The exercises are ideal to repeat every day, for example before an afternoon snack or before the kids will go home again.