Revitalise your body, mind & spirit

Do-in Yoga

Do-in Yoga is een down-to-earth yoga vorm waarbij er balans ontstaat van binnenuit. Via meditatie, strekkingen en bewustwording van de adem laten we ontspanning toe. De oefeningen hebben hun oorsprong in Azië (met name Japan & China). Do-in strekkingen worden ook wel vergeleken met 'Tao Yin', een taoïstische yogavorm. Hierbij ligt de focus op het begeleiden van de 'Qi' (energie) door lichaam en geest.
Meer... 

EN - The traditional Japanese stretches in Do-in yoga are based on exercises done by Asian monks, and are also called 'Makko Ho'. With these six basic stretches, we aim to stimulate the circulation & energy flow through the body. We combine these stretches with ' Kiko' (breath) exercises, meditation and other yoga poses that help to relax the body. Merel is trained by a British and a Japanese teacher and loves to spread the knowledge of the influence of yoga practice on our organs and state of mind. This yoga type is accessible for all.

 


Yin Yoga

Kom weer terug bij jezelf met Yin Yoga, waarbij de focus ligt op het langer aanhouden van een strekking en de adem. Bij deze vorm van yoga blijf je zo'n 1,5 tot 5 minuten in een houding. Merel combineert de houdingen met vloeiende bewegingen tussendoor. Laat de stretches en de zwaartekracht het werk doen voor een verbeterde doorstroming van energie, soepelere spieren en meer rust, ontspanning en nieuwe energie.

EN - Yin Yoga is a unique way to release tensions that we build up in our daily lives. By holding simple yoga poses while being seated or lying down, we could see Yin Yoga as a way of yoga meditation. A pose can be held 1,5 to 5 minutes. Merel combines these long stretches with flowing moves in between. If we allow the stretches and gravity to do its work, our bodies react by an increased energy flow, supple muscles and a feeling of being more relaxed and awake at the same time. 
 


Dance Yoga

Dance Yoga is een combinatie van dance fitness en yoga. De eerste helft van de les bestaat uit actieve dansbewegingen, voornamelijk gebaseerd op Bollywood moves, Zumba en Hiphop. Het is niet nodig om alles naadloos te volgen; het gaat erom dat we bewegen en het bloed lekker kan stromen door ons lijf: het draait vooral om het plezier! Na het dans-gedeelte volgt het ontspannende deel van de les met simpele flows, yoga stretches en meditatie en/of eindontspanning. Deze combi zorgt dus voor in- & ontspanning!

Meer...

EN - Dance Yoga is a combination of dance fitness and yoga. During the class, we first warm up with simple dance movements that are easy to follow. Then, we increase the heart rate a bit more with more active dance moves. It’s not necessary to follow everything perfectly; the focus is on moving and releasing the body. As long as the blood can flow freely: it’s all about the fun! After the active part of the class we allow our body to relax with simple flows, yoga stretches and meditation. This combination makes sure we exercise and relax!
 


Kids yoga

De Do-in kinderyoga-oefeningen komen vooral uit Japan. Het is een mix aan oefeningen, vertaald naar de belevingswereld van een kind. Zo zijn er ademhalingsoefeningen en strekkingen in het teken van de 5 elementen, als rood voor Vuur en geel voor Aarde. Muziek kan helpen voor meer ontspanning of juist om er actief op te bewegen! Sommige yogahoudingen worden iets langer vastgehouden, tot 7 ademhalingen. Na een yogatraining kan een kind zich meer ontspannen voelen en tevens open, interactief en creatief. Meer...

EN - Children are designed to play and move. Do-in yoga can help them to stretch and move their bodies. The yoga trainings are infused with six simple, traditional Japanese stretches, combined with moving, breathing and interaction. The 5 elements also play a role: Fire, Earth, Metal, Water & Wood! There is room for lots of moving, interaction more tranquil exercised guided by calming music! Some of the stretches can be held a bit longer, up to 7 breaths. After a yoga training kids generally feel more relaxed, open and creative. 

 


Kinderyoga in de Kinderopvang

Yinspire biedt workshops aan in de Kinderopvang voor kinderen van 6 - 11 jaar. Pedagogisch medewerkers weten zelf vaak al wat kinderen leuk vinden. De training is een aanvulling hierop, zodat er extra tools kunnen worden gebruikt tijdens een 'yoga- of beweegkwartier' bijvoorbeeld. Observeer welk effect het op kinderen heeft en bouw het daarna met regelmaat in de dagplanning in. In een workshop van 2 uur leert de pedagogisch professional hoe er samen met kinderen leuke en ontspannende yoga oefeningen kunnen worden gedaan.

meer info...

EN - Yinspire offers trainings for professionals in Childcare organisations for kids in the age group 6 - 11 years old. The knowledge that is shared during a Do-in Kids Yoga training can be a great addition to a working day with kids! Repition is key with kids, so feel free to integrate Do-in Yoga for 15 minutes a day and see what effect it has on the kids. In a 2-hour workshop the professionals get to practice the relaxing stretches ánd moving exercises that Do-in Kids Yoga offers. The exercises are ideal to repeat every day, for example before an afternoon snack or before the kids will go home again. 

Over Yinspire

Nadat ik in 2001 met Power Yoga begon, merkte ik vaak dat yoga een direct effect had op mijn lichaam en geest. Naast Power Yoga ontdekte ik ook stijlen zoals Hatha, Do-in, Ashtanga, Stråla, BoxingYoga en Yin Yoga: allemaal yogastijlen met hun eigen, unieke verschillen. Omdat ik sinds 1999 Aikido beoefende, voelde ik me al bekend met de Japanse cultuur. Ik besloot de training Shiatsu en Do-in (Japanse yoga) te volgen. Na het afronden van deze 4-jarige training besloot ik hier les in te gaan geven, vooral in Leiden en Den Haag. Naast Japanse yoga heb ik ook kennis gemaakt met Dance Yoga. De combinatie van dans en yoga in één les sprak mij erg aan. Ook hierin ben ik les gaan geven, voornamelijk in Rijswijk en Leiden. De muziekstijl in mijn workshops is vooral Bollywood style (Punjabi), gecombineerd met andere invloeden zoals Pop, Hiphop en Latin. Vanaf september 2025 is Yinspire in Noordwijk gevestigd, waardoor er ook ruimte is gekomen voor Beach yoga.

EN - After starting with Power Yoga in 2001 I noticed the effect yoga had on my body and my mind. I decided to follow group lessons and started with practicing different styles, like Hatha, Do-in, Ashtanga, Stråla, BoxingYoga, Yin Yoga and Dance Yoga. Since I had practiced Aikido quite some time I felt a lot of respect for Japanese culture. I decided to study Shiatsu and Do-In (Japanese yoga). After finishing this 4-year course I decided to start teaching. Since then I have always enjoyed sharing the knowledge that I gained on my path. I am still developing and learning. Later I also started teaching Dance Yoga in Rijswijk, and later in Leiden, which has inspired me in a different way. Since 2025 Yinspire has moved to Noordwijk, so there are more possibilities for yoga at the beach!